Réduire la vitrine
Se désabonner des comptes qui te mettent en manque ou en comparaison constante, sans haine, sans justification.
Act I
Le diagnostic
Un monde immense dans ta poche
Aujourd’hui, ton monde virtuel est immense.
Depuis un téléphone et une connexion internet, tu peux voir tous les paysages, toutes les villes, toutes les cultures.
Tu peux observer des milliers de vies, de corps, de trajectoires, de réussites.
Tout est là, en permanence, accessible instantanément.
Un réel beaucoup plus étroit
Mais ton monde réel, lui, est limité.
Surtout quand tu n’as pas énormément de moyens.
Peu de possibilités de voyager, de changer d’air, de décor, de rythme.
Physiquement, ta vie reste souvent au même endroit, au même stade, pendant que ton écran te montre tout ce que tu n’as pas.
Le décalage
Ce contraste crée un décalage profondément frustrant pour le cerveau.
Tu compares une vie réelle, lente, imparfaite, à un flux de moments exceptionnels.
Ton quotidien devient insuffisant face à un virtuel infini.
Et sans t’en rendre compte, tu peux commencer à te dévaloriser.
“Comparer sa vie réelle à un monde virtuel sans limites est une fatigue silencieuse.”
Signaux typiques
- Tu as l’impression d’être bloqué pendant que le monde avance.
- Tu te compares souvent, même sans le vouloir.
- Tu ressens une frustration diffuse, difficile à expliquer.
- Tu documentes parfois plus ta vie que tu ne la vis.
- Le présent te semble fade comparé à ce que tu vois ailleurs.
Ce que ce décalage abîme
L’estime de soi, mise à l’épreuve par la comparaison permanente.
La satisfaction personnelle : rien ne paraît jamais suffisant.
La patience : le réel est lent, l’écran est immédiat.
La capacité à apprécier ce qui est déjà là.
Micro-gestes pour recoller au réel
Faire petit mais concret
Une action réelle (sport, création, marche) vaut plus que cent inspirations virtuelles.
Tracer ta propre vie
Photos personnelles, notes, journal. Pas pour poster, mais pour voir ton propre chemin.
Vivre sans montrer
Faire quelque chose sans le documenter. Juste pour toi. Recréer de l’intimité.
Installer des limites visibles
Horaires, routines, moments sans écran. Le cadre redonne de la densité au réel.
Revenir au corps
Effort physique, respiration, sensations. Le corps te ramène ici, maintenant.
Passer à la suite
Quand la comparaison devient permanente, tout perd de sa valeur.
C’est souvent là qu’une question plus profonde apparaît.
À quoi bon ?
Act III